健康的な缶詰クリームマッシュ ルーム スープ

独自の凝縮したクリームを作るきのこのスープ5 分以内で

食材

オニオン パウダー小さじ 1

2 杯コーンスターチ

1 杯キャノーラまたは植物油 (アボカド オイルを使用)

1/8 小さじ白胡椒

1/4 ティースプーン (または好みに) 塩

砂糖ひとつまみ

8 オンス 2% エバミルク

一握り (約 3/4 カップ) フレッシュ マッシュ ルーム、スライス

指示

滑らかになるまでミキサーまたはフードプロセッサーとパルスにキノコを除くすべての材料を置きます。マッシュルームを加え、マッシュルームはみじん切りまでに 2-3 回をパルスします。

2 クォートのパイレックス ボウルに注ぎ、3 分、2 分後にも、もう一度調理時間の終わりに whisking HIGH で電子レンジします。場合ない十分な厚さ、30 秒を追加し、再び泡立て器。

ミキサーの使用によりあなたのスープになります無料のしこり。 電子レンジを使用して意味するプロセスが高速で焼無料になります。

カスタマイズさせ、(粉砕や粉末) ニンニク風味やブイヨン (キューブ、粉体または集中)。

2% エバミルクと無脂肪ミルク蒸着は、正確な同じカロリーに含まれていることをご存知ですか。試してみて下さい。 2% を使用して可能性がありますも。

キノコの部分を認識しない場合、ミキサーに余分な時間をパルスします。短縮する場合は大きな塊。

小麦粉-より良いテクスチャー、ない青白いにコーンスターチを好みます。 我々 が缶から精通しているようです。

新鮮な水はけ缶詰のマッシュルームを置き換えることができます。

必要に応じて、新鮮なまたは冷凍玉ねぎとオニオン パウダーを置き換えますが、まだに調理時間が短いため、少しカリカリされます。

このレシピは利回り約 10 オンス - 同じ量「通常の」ことができますと呼ばれるほとんどのレシピで。

牛乳、スープや夕食に役立つことができるクイック スープの水を追加します。