追加するものはカーネル全体のトウモロコシを缶詰

コーンの缶詰シンプルで退屈する必要はありません。この缶詰のコーンを迅速かつ簡単なレシピをチェックしてください。分でおいしいと栄養面があります!

新鮮な野菜を愛している間常に彼らを得ることはできませんし、非常に高価得ることができる冬の間にそれらを購入します。我々 かなり寒冷な気候に住んでいるので 1 月のロールを回避、とき負の 25 度最後の日、ディナー時間おかずになるとき、私は私のパントリーに向けます。これは私の父が缶詰のコーンを修正する方法です、私は常に彼のレシピを追加しました!すべてのマークをヒット数: 単純な風味豊かな、迅速かつ簡単!

缶詰の野菜は、ほとんどいわれのない非難を得ると思う、時間が正しく固定できますおいしい、風味豊かなおかず!彼ら、超手頃な価格と、あなたのパンティーで冷たいヶ月のまたはクイック野菜ピンチにいるときに何かに格納できます。

このコーンの缶詰レシピあなたの家族を愛するものです。このレシピについての私の好きなものは味が溶け合ったです。スイート コーン味が注目の中心と他の味はさらにそれを強調表示します。

簡単、おいしい缶詰トウモロコシ レシピ

コース: おかず料理: アメリカの準備時間: 5 MINUTESCOOK 時間: 10 MINUTESTOTAL 時間: 15 MINUTESSERVINGS

缶詰のコーン プレーンで退屈する必要はありません。この缶詰のコーンを迅速かつ簡単なレシピをチェックしてください。分でおいしいと栄養面があります!

食材

15 オンス トウモロコシ 1 することができます。

1 杯バター

1 ニンニクみじん切りまたは押されました。

小さじ 1 乾燥パセリまたはパセリ小さじ 2

1/2 塩小さじ

1/4 ティースプーンのコショウ

私たちの慣習 - メトリック

トウモロコシからの液体の半分を切る。

小さな鍋で中火で残りの液とトウモロコシを注ぐ。

バター、ガーリック、パセリ (乾燥を使用して) 場合、塩、コショウを追加します。

約 5-7 分、液体はほぼ完全に無くなるまで煮る。

味し、調味料を調整 (新鮮なパセリを使用する場合追加この時点)。

栄養基本情報

簡単でおいしいコーンの缶詰レシピ

サービングごとの量

カロリー脂肪 153 から 514 カロリー

% 毎日の値 *

脂質 17 g の合計は 26%

飽和脂肪 8 g 40%

コレステロール 30 mg 10%

ナトリウム 1268 mg 53%

927 mg カリウム 26%

トータル炭水化物 90 g 30%

食物繊維 10 g 40%

19 g を砂糖します。

タンパク質 14 g 28%

29.4%、ビタミン

ビタミン C 29.5%

カルシウム 1.3%

鉄の 10.6%

* パーセントデイリー バリューは、2000 カロリーの食事に基づいています。