パイナップルの缶詰良かったですね

この黄色は、とげのある熱帯果実以上だけの甘い味を提供しています。パイナップルビタミンやミネラルの高い金額が含まれています、ブロメラインと呼ばれるユニークな酵素も含まれています。健康、ブロメラインの影響を研究している研究者とブロメラインは、身体の下の炎症を助けることができます。パイナップルがなぜな中央、南アメリカの多くの年のための消化の補助として使用されています 1 つの理由があります。

ここではぜひ、パイナップルと違い新鮮で缶詰の健康上の利点です。

# 1-ビタミン C

ビタミン c は、1 つの栄養のパイナップルは、特に高約 4 オンスであるパイナップルの 2 つのスライスは、1 日のビタミン C の毎日の価値の 50% を提供します。多くの大規模な調査研究では、ビタミン C の過剰な摂取が心臓病のリスクの低下に関連付けられているを発見しました。抗酸化物質として体内でのビタミンの役割の一つです。抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護して、低ダメージを発ガン性物質による細胞に役立つことがあります。

ビタミン C は、歯と歯茎の健康な肌に必要なコラーゲンを作るにも必要です。ビタミン C は、免疫機能を高める役割を担っています。ビタミン C は、白血球の生産を刺激することができます。

19 とそれ以上の年齢の成人男性では、少なくとも 90 日と成人女性 19 歳あたりビタミン C のミリグラムと古い必要性少なくとも 75 mg/日を必要があります。ビタミン C の毎日のニーズに達するあなたの食事療法にパイナップルを追加する場合は、簡単にすることができます。

# 2-マンガン

マンガンは、スポット ライトは通常トレース ミネラルです。しかし、国会で十分なマンガンを得ることは重要です。パイナップルの一杯は、マンガンの毎日の価値の約 76% を提供します。

マンガンは、作品は、体内で強力な抗酸化酵素の一部です。マンガンは、炭水化物、タンパク質とコレステロール代謝に関わる多くの酵素もアクティブにします。マンガンは、骨やコラーゲンの形成に役割を担っています。

# 3 – その他の栄養素の微量

パイナップルは、B のビタミン、ビタミン A、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、銅などを含む他の多くの栄養素のためのソースです。これらの栄養素の量はビタミン C やマンガンとして高いが、まだこれらの栄養素のあなたの毎日のニーズに貢献できるパイナップルを食べるします。

# 4-ブロメライン

パイナップルはアナナスの家族の一部である、酵素のブロメラインのソースです。この酵素はタンパク質を分解するために使用、多くの場合消化酵素サプリメントの成分です。それはまたなぜパイナップルは消化を助けるとして何世紀にも使用されています。

ブロメラインは、いくつかの研究によるとその他健康上の利点のほかに、たんぱく質を分解することが。ブロメラインは、手術後特に下の炎症といくつかのインスタンスで膨張のために表示されます。ブロメラインも腱鞘炎、捻挫、緊張などの条件を緩和に役立つ可能性があります。

よし。

米国農務省の栄養ガイドラインに従って大人は毎日フルーツの少なくとも 2 人分を食べる必要があります。缶詰の果物は絶対に (多く) の場合と同様に健康することができます、その新鮮な相手よりも。

ビタミン C 含量が減少傾向にある多くの日のために新鮮なフルーツを格納すると (ビタミンが空気への露出によって破棄される容易に)。缶詰の果物、しかし、まだ保持されますそのビタミン C の多く-数ヶ月貯蔵したときにも、新鮮な上の明確な利点。多くの新鮮な果物はや日楽しまれて前にストレージに座ってマイル出荷されても。これは、その栄養価の劣化にもつながります。

新鮮なフルーツは、ときに季節外れのかなりの金額を要することができます。缶詰フルーツの年の任意の時間を楽しむための素晴らしい方法です。チェックあなたの円形またはお気に入りブランドをオンライン上で見つかることがよく販売とクーポン缶詰の果物の。