とうもろこしの栄養価

トウモロコシ、 トウモロコシ 、トウモロコシ、トウモロコシ、パールライスなどとしても知られているトウモロコシは、南アメリカを起源とし、その後世界中に広まりました。 トウモロコシは粗粒の健康食品であり、より多くのトウモロコシを食べることは人間の健康にとって非常に有益です。

トウモロコシには多くの種類があり、それらは摂餌品種、野菜品種（ワキシータイプ、スイートタイプおよびコーンバンブータイプを含む）、加工品種（スイートコーン、コーンバンブー）およびポップコーン品種に分類することができる。 今フルーツコーンがあります。 フルーツコーンは生の食事に適した一種のスーパースイートコーンです。 緑色のスティックステージの薄い肌は、薄く、ジューシー、カリカリと甘いです。 生で食べることができます。 フルーツコーンには多くの種類があり、それらはすべて非常に高い栄養価を持っています。

とうもろこしの栄養価

トウモロコシのビタミン含有量は非常に高く、米や小麦の5〜10倍で、特別なトウモロコシの栄養価は普通のトウモロコシよりも高くなっています。 トウモロコシに含まれている豊富な植物セルロースは、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘、腸炎および腸癌を予防および治療することができる糞便排泄を促進するという特徴を持っています。 それは過剰なブドウ糖の吸収を抑制し、妨げることができて、そして食後の血糖の上昇を抑制することにおいて役割を果たします。 セルロースはまた、脂肪吸収を抑制し、血中脂質レベルを下げ、冠状動脈性心臓病、肥満、胆石の発生を予防および改善することができます。

100gのトウモロコシには、以下の栄養素が含まれています。

栄養素の名前栄養素の名前

加熱346.00（kcal）リン53.00（mg）

ナトリウム5.90（mg）炭水化物78.30（g）

脂肪0.10（g）mn 0.63（mg）

カリウム43.00（mg）セレン3.44（マイクログラム）

ナイアシン0.20（howk）タンパク質8.00（g）

亜鉛2.27（mg）チアミン0.03（howk）

セルロース0.10（g）鉄1.40（mg）

マグネシウム23.00（mg）