マグロ缶詰の作り方

マグロ缶詰の 作り方

マグロは脂肪やカロリーが低いだけでなく、たんぱく質や他の栄養素も低いです。 マグロの食べ物を食べることは、体をスリムに保つだけでなく、体が必要とする栄養素のバランスをとることもできます。 それは現代の女性が簡単に体重を減らすのに理想的な選択です。

それは肝臓を保護し、その機能を強化することができます

現代の人々の激しい生活リズム、大きな作業圧力および過度の疲労によって引き起こされる一連の肝疾患の発生率は日々増加しています

材料

冷ご飯1杯

卵一個

マグロの缶詰（水/油）に入れて100gの水を切る

1/2小さじ大豆ソース

韓国チリソース1杯

小さじ1ゴマ油

ブラックペッパー

1/2ねぎ/ねぎ; 一本の木

ガーリックハーフスプーン

適度にシーテス（壊れている）（壊れていない）

白ゴマの適量

まぐろチャーハン

マグロの缶を開けて、ジュースを捨てます。 まぐろチャーハン

ねぎを輪切りにする。 まぐろチャーハン

フライパンに油を塗って卵を炒める。 まぐろチャーハン

油で鍋を加熱し、オニオンリングを追加し、香りがするまでニンニクを炒める。 マグロをかき混ぜながら醤油とチリソースを加える。 まぐろチャーハン

ご飯を入れてよくかき混ぜる。 ゴマ油と黒コショウを加えます。 まぐろチャーハン

プレート！